wszystko o

[...] dokupic? czy wystarczy to jesli tak jak z odblokiem jakbyscie najlepiej polecili by to brac ? cos o mnie:D kiedys juz zazylem jeden cykl w mlodosci teraz chodze na silownie od 2 lat noi przydalo by sie ruszyc z miejsca dieta odzywki wszystko jest acha nie potrzeba mi byc wielkoludem poprostu chcialbym poprawic sylwetke noi pare cm w bicku :D

Witam, Jeśli temat był już obrabiany to przepraszam ale męczy mnie ten artykuł od wczoraj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_%5Bleniuch%C3%B3w%5D_Cz.I__Podstawy_._Ocena%3A_1_2_3_4_5-t999653.html Wszystko jest dla mnie zrozumiale i sensowne (sama bylam podobnym przypadkiem wiele lat temu pt treningi 7 dni w tyg po 2h i dieta [...]

[...] się zrekompensować. Co do gobiego to moim zdaniem są 3 możliwości dlaczego nie napisał. 1 wylądował w szpitalu przez co nie ma kontaktu z internetem], 2 zrezygnował i po prostu olał wszystko, 3 dostał karę na komputer i wychodzenie z domu ponieważ ma dużo zagrożeń i może nie zdać klasy, tak się poświęcił treningom że zapomniał o bożym życiu ^ ^.

[...] jeżeli po rehabilitacji nie będzie poprawy da mi zastrzyk - diprophos (jak później doczytałem, steryd). Tutaj moje pytanie: Czy taka rehabilitacja jest skuteczna?, czy mimo wszystko jestem i tak skazany na ten zastrzyk?. A jeżeli już do tego dojdzie :) jak potem wygląda funkcjonowanie po kłuciu? Będę mógł wrócić na siłownie czy mogę już zacząć [...]

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

[...] Najważniejsze by budżet nam się nie skończył w połowie.Budowanie ,masy,dieta zbilansowana,suplementacja ,dojazdy do trenera na konsultacjesame zawody.hotel ,bronzery,strój i buty u kobiet itd.O tym napiszemy.Zwracam uwagę ,że spotkania u trenera prowadzącego są niezbędne a na pewno w etapie startowym .Trzeba dojechać.To wszystko Wam rozpiszemy.

[...] opakowaniu pisze o wiele mniej. Na opakowaniu: 1.W dni treningowe: - pierwsza porcja czyli 6,5 g 30 minut przed treningiem - druga porcja od razu po treningu i to tyle 2. W dni nietreningowe: -1 porcja od rana przed śniadaniem -2 porcja przed snem Pomóżcie mi jak to wszystko dawkować razem z Dextroza? Moja waga to 70 kg wzrost około 184cm

[...] szybkiej jazdy) i nie ma nic wspólnego z regeneracją. Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka, owsianka Co lubisz jeść na obiad : Mięso, ryby, zupy, MAKARON:), właściwie to zjem wszystko Co jako przekąskę : przeważnie jakaś sałatka, serek, kanapka, owoc Co jako deser : Cokolwiek byle było słodkie.. w dni treningowe deserów nie jadam, poza tym jakiś [...]

teraz dalem tylko chwile vlcd zeby zjechac to co mi napłynęło w święta. Wejde na 8-10tyg na mase i potem wycinka moze tak jak piszesz, zależnie od funduszy. Chodziło mi o to zeby wszystko w fat nie szło, bo od dłuższego czasu mięsień już raczej nie rósł..

[...] to mogę tylko się modlić, żeby minął. Do tej pory nigdy nie miałam tak mocnego ataku jak ten w kwietniu i maju. Na szczęście teraz przeszło. Ze spraw zdrowotnych to raczej wszystko bez zmian- Hashimoto i PCOS. Na Hashimoto nic nie biorę. Przy PCOS z podwyższonym poziomem androstendionu - jestem skazana na tabletki antykoncepcyjne, ale biorę je [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91cdf79cec724d21ba55f2871344ebb2.png Etap 2 - dzień 4 DT Dieta Zaczynam obcinać ww w okolicę 200 gram - wszystko ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc06c3c5d4e4dc18df936fb41cc8063.png Trening Środowy BS (w czwartek :-) ): BAZA: Przysiady lekko 4x5: 63, 76, 89, 89 Żołnierskie 4x5 - tu [...]

[...] 3 tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d0cbe9fc2e49749397a96b6d3c12a5.jpg Micha Warzywa: brokuły, sałata, pomidory, cebula, papryka Napitki: woda, herbata, kawa Samopoczucie: wszystko mnie boli ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e144de676f243f1af3d9757c2fc328a.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-11 11:30:19 Zmieniony przez - anuke123 w dniu [...]

To, że masz jakąś liczbę serii (12-16...) na partię, to jest jakiś przesąd z kolorowej prasy z lat 80/90, który pokutuje do dzisiaj tak samo jak "robienie masy (czytaj zalewanie się jak świnia) a potem rzeźba (czyli odchudzanie grubasów)" Możesz robić i 6 serii tygodniowo, możesz i 30. Wszystko zależy co, jak, kiedy itd. (Co oczywiście nie [...]

cale piekno tego sportu.wszystko sie zmienia na przestrzeni kilku lat o 180 stopni a efekty wciaz takie same%-)

[...] jak policzyć bób kiedy jem go bez skórek :-? przecież nie obiorę zamrożonego przed ugotowaniem. Coś poradzę. W ogóle to jestem półprzytomna , mleko do kawy , oliwa z oliwek wszystko na oko bo jestem jakas nieobecna i zapomniałam zważyć :-O treningu wczoraj nie było i nie wiem czy jutrzejszy będzie bo brzuch jest okropne obolały. Wczoraj [...]

[...] coś takiego widziałem na zawodach.... Ogólnie te ciemności dość ponuro odczuwałem...:) Rozumiem ekologia,oszczędności energii itp -ale bez przesady!. Co do samych zawodów-wszystko ok-choć czasem były przerwy między konkurencjami. Zawodnicy w super formie-pokazało się też wielu uczestników z innych federacji-bo w NAC nie ma zadnych ograniczeń [...]

[...] zacząć trening ze sprzętem, chciałbym zapytać czy dobry jest taki plan dla początkującego http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/sprzet/sztanga.html . Mam tutaj ładnie wszystko opisane i wgl, moim celem jest masa, ponieważ przy 161cm (wiem mały jestem) waże ok.45-50kg. Może wy mi doradzicie jakiś inny plan lub jakieś wskazówki ? Dziękuje i [...]

[...] ramion młotkowe x6 6kg-6kg-6kg 3b. uginanie sztangi łamanej x12 12kg-12kg-12kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 10kg-10kg-10kg TA CZĘŚĆ TRENINGU była najgorsza - wszystko bolało,ledwo co dawałam radę - masakra!! ale podobało mi się takie wymęczenie!! :)) mega uczucie!!!:)) nie zdążyłam już zrobić aero bo siłownię zamykali.... MICHA [...]

[...] Cain ,niech już sie żegna z pasem i zabukuje łóżko w szpitalu,bo niedługo jego kolej :'-( - bo jak rozumie najpierw, kiedy pretendent wróci do zdrowia, to rozprawi się za to wszystko z Reemem i da mu zasłużona nauczkę w oktagonie!:-> a potem pas to juz tylko formalność}:-( oczywiście zbiegiem okoliczności jest,że te "rewelacyjne informacje" [...]

Dzień 33 DT KLATKA + RAMIONA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba50bebe30564dc689e596495ec72805.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8040154e434b19af73fa2c61b5941d.jpg Wyciskanie skos + 60x20 70x15 80x10 90x7 ! Znowu dodałem 1 rep 80x10 https://www.youtube.com/watch?v=ujWQYUgm0vI&feature=youtu.be Hantle skos + 24kgx20 24kgx18 29kgx18 29x15 34x12 34x10 [...]